Ang tuhod usa sa labing kadaghan ug labing komplikado nga mga lutahan sa atong lawas. Ang lutahan sa tuhod dali nga masakitan nga mahimong hinungdan sa kasakit. Ilabi na kanunay ang mga tuhod masakitan kung nagdagan. Atong tan-awon ang mga punoan nga hinungdan ug pagtambal sa sakit sa tuhod.
Mga simtomas sa sakit sa tuhod
Ang mga simtomas sa sakit sa tuhod nagsalig sa hinungdan ug kabug-at. Ang sakit sa tuhod usa ka kasagarang problema.
Ang sakit sa tuhod mahimong mahitabo kalit nga adunay sobra nga tensiyon ug kadaut.
Ang pagkawalay kalig-on o kahuyang kanunay nga mahinabo sa mga tuhod - hangtod sa pagbati nga hapit na mohunong ang mga bitiis.
Depende sa hinungdan sa kasakit, mahimo’g maobserbahan ang uban pang mga simtomas: pagkagahi sa paglihok, pag-klik sa tuhod, pag-jam sa tuhod sa tuhod sa usa ka posisyon, dili mahimo nga tul-id ang paa.
Giunsa makaapekto sa aton ang sakit sa tuhod?
Ang sakit sa tuhod kanunay nga mahitabo sa mga tigulang, sobra nga gibug-aton (tungod sa pagdugang sa stress sa mga lutahan) ug sa panahon sa sports. Ang mga lutahan sa tuhod aktibo nga naapil sa locomotion, busa ang sakit sa tuhod nakaapekto sa atong kinabuhi. Sa sakit sa tuhod, dili kita mahimo nga magdudula, lisud alang kanato ang maglakaw ug mosaka sa hagdanan.
Ang lutahan sa tuhod gilangkuban sa tulo nga mga bukog, mga ugat nga naglakip sa mga kaunuran sa mga bukog, ug mga ligament nga nagpalig-on ug nagdugtong sa mga bukog. Sa lungag sa tuhod nga tuhod adunay duha nga mga cartilage nga porma sa C - menisci. Ang ilang panguna nga tahas mao ang pagdala sa hiniusa. Ang bursa nga puno sa likido nagtugot sa hiniusa nga paglihok nga hapsay.
80% sa mga tawo nga gisurbi nakasinati sakit sa tuhod.
Ngano nga nahitabo ang sakit sa tuhod
Ang sakit sa tuhod kanunay nga hinungdan sa mga kadaot (sprains ug tendon, dislocations, luha sa ligament o menisci), ingon man osteoarthritis, tendonitis (paghubag sa mga ugat), ug bursitis (pagpundok sa likido sa bursae).
Mga kadaot sa sports
Ang mga kadaot sa tuhod kasagaran sa mga atleta. Kanunay sila adunay usa ka nabuak nga ligament sa tuhod nga adunay kalit nga sakit sa tuhod. Ang sobra nga kapit-os sa lutahan sa tuhod, sama sa pagdagan, paglakaw, paglukso ug pagbisikleta, mahimong hinungdan sa gitawag nga "runner's tuhod" (iliotibial tract friction syndrome). Kasagaran kini gipakita ingon kasakit sa kneecap nga rehiyon ug gipahinabo sa sobra nga paggamit, pagkasamad, sakit sa bukog sa paa, o kahuyang sa kaunuran.
Uban pang mga hinungdan
Ang mga samad sa tuhod mahimo nga mahinay nga molambo sa osteoarthritis. Kung, ingon usa ka sangputanan sa mga problema sa mga lutahan sa hawak o buolbuol, ang paglakat sa usa ka tawo matugaw, nan kini sa baylo mahimong hinungdan sa kawalaan sa karga sa mga lutahan sa tuhod, nga, sa baylo, puno sa mga kadaot. Ang mga samad sa tuhod, bisan ang mga menor de edad nga mga, nagdugang sa kalagmitan sa susama nga mga kadaot sa umaabot.
Tinoa ang hinungdan sa kasakit
Ang kasakit sa kilid sa tuhod mahimong hinungdan sa kadaot sa mga ligament ug luha sa meniskus (ang cartilaginous layer nga nagpalig-on sa hiniusa). Kasakit sa atubang sa tuhod kasagaran tungod sa bursa nga panghubag ug mga problema sa cartilage. Ang osteoarthritis mahimong hinungdan sa sakit sa likod sa tuhod.
Pagtambal
Giunsa ang pagdayagnos ug pagtambal sa sakit sa tuhod depende sa hinungdan sa kasakit. Aron mahibal-an kini, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor. Susihon sa doktor ang imong tuhod, susihon ang paglihok niini, paghubag, bruising, ug localized fever. Mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang pisikal nga terapiya ug usa ka brace sa tuhod aron mahupayan ang kasakit, mag-refer kanimo alang sa dugang nga mga pagsulay (X-ray, MRI, ultrasound, o CT), gipakita kanimo ang mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong lutahan sa tuhod ug magreseta sa mga nonsteroidal nga anti-inflammatory drug aron mapagaan ang kasakit ug pagtratar sa hinungdan niini. Dugang pa, pagkahuman sa pagkonsulta sa doktor, sa balay, mahimo nimong hatagan ang nasamad nga tuhod og proteksyon ug kalinaw, pagbutang og yelo, pagbutang us aka compression bandage ug ipadayon ang tuhod sa taas nga posisyon. Ang mga over-the-counter nga nagpahupay sa sakit alang sa sulud ug panggawas nga paggamit mahimong makatabang nga mahupay ang panamtang nga kasarangan nga sakit ug maminusan ang paghubag.
Unsa man ang Runner Knee Syndrome?
Ang mga kadaot sa tuhod kasagaran sa mga atleta nga nalambigit sa atletiko, labi na ang pagdagan.
Ang runner's knee syndrome adunay mga mosunod nga simtomas:
- Sakit sa likud o palibot sa patella (patella).
- Sakit sa pagyukbo sa tuhod.
- Mosamot ang sakit kung maglakaw paubos o manaog sa hagdanan.
- Paghubag sa dapit sa tuhod.
- Ang usa ka pag-click o crunching nga tunog mahimong mabati sa tuhod.
Ang mga pagtambal kauban ang pagpahulay ug pag-inom og mga anti-inflammatory drug
Pag-ehersisyo aron maibsan ang sakit sa tuhod
Kasagaran ang sakit sa tuhod: gikan sa 100 nga mga tawo nga nagreklamo sa sakit, 80 ang giulat nga sakit sa tuhod. Tulo ka yano nga mga ehersisyo ang makatabang sa paghimo sa mga kaunuran nga nagsuporta sa imong tuhod nga labi ka kusgan ug labi ka kasayon. Ang paghimo sa kini nga pag-ehersisyo kanunay makatabang sa paglikay o paghupay sa sakit sa tuhod.